Confiture aux graines de chia : perdre du poids & maigrir naturellement

 

confiture aux graines de chia

By Emilie LAHERA VILLA
Commencer la journée avec une tranche de pain grillé et de la confiture est un délice mais déconseillé si vous souhaitez limiter la consommation de sucre. Mais il existe des options qui nous permettent de prendre ce petit-déjeuner de façon plus saine.

Les graines de chia sont capables de transformer n’importe quelle pulpe de fruit en une confiture onctueuse et, mieux encore, elle sont une excellente source d’antioxydants, de calcium, de fibres, d’oméga 3 et de protéines.

Cette confiture aux graines de chia est simple et rapide à faire. Elle est l’alternative saine et parfaite à la confiture conventionnelle !
Juste des ingrédients sains et simples remplis de nutrition. Les graines de chia font tout le nécessaire pour créer une texture semblable à de la confiture.

Je vous donne la recette de base pour préparer cette option saine de confitures. C’est très facile !

Ingredients

  • 300 grammes de fruits

  • 2 cuillères à soupe de graines de chia

  • 13 cuillères à soupe de sucre de coco, d’agave ou de miel

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Mettez 300 grammes de votre fruit préféré dans une casserole et laissez cuire 10 minutes à feu doux.

Écrasez les fruits à la fourchette pour en faire sortir le jus.
Ajoutez les 15 grammes de graines de chia et 3 cuillères à soupe de sucre de coco, d’agave,ou de miel.
Cuire 2 minutes de plus.
Testez la douceur et la texture. Si nécessaire, ajoutez un peu d’eau.

Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Total:
Portions: 10

 

Regardez la vidéo ci-dessous pour voir à quel point il est facile à préparer !

 

 

Envie de connaître d’autres recettes à base de graines de chia ? Vous pouvez télécharger mon ebook gratuit Graines de chia : recettes pour maigrir naturellement sur l’article Graines de chia pour maigrir naturellement et sans régime, où vous pouvez trouver des réponses à des questions telles que:

  • Pourquoi ces graines nous aident-elles à perdre du poids ?

  • Quelles sont ses bénéfices ?

  • Comment les consommer pour mincir naturellement ?

  • Où acheter les bonnes graines de chia ?

 

N’oubliez pas de partager cet article avec vos proches pour qu’ils puissent eux aussi profiter de cette délicieuse recette de confiture aux graines de chia !

Ensemble, nous pouvons faire de ce monde un monde plus heureux et plus sain !

Je vous embrasse,

 

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