Prendre soin de son foie naturellement

 
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Le foie est l’un de nos organes les plus importants et est souvent négligé dans le cadre de la santé digestive.
Il produit de la bile pour nous aider à décomposer les graisses et l’alcool.
Il est responsable du traitement de tout ce qui a été absorbé dans le cadre de la digestion.
Le foie est le seul organe du corps capable de se régénérer.

Il stocke certaines de nos vitamines et minéraux, tels que le fer, la vitamine A, la vitamine B12 et le cuivre.
Le foie est responsable de la régulation du cholestérol. Plus important encore, tout ce qui est absorbé dans l’intestin grêle (y compris les aliments, les boissons, les vitamines, les minéraux, les macronutriments, les additifs alimentaires, les produits chimiques, etc.) est ensuite transféré via le sang au foie pour une transformation ultérieure.

 

Pourquoi prendre soin de notre foie ?

Le foie est l’un de nos organes les plus importants et est souvent négligé dans le cadre de la santé digestive.
Il produit de la bile pour nous aider à décomposer les graisses et l’alcool.
Il est responsable du traitement de tout ce qui a été absorbé dans le cadre de la digestion.
Le foie est le seul organe du corps capable de se régénérer.

Il stocke certaines de nos vitamines et minéraux, tels que le fer, la vitamine A, la vitamine B12 et le cuivre.
Le foie est responsable de la régulation du cholestérol. Plus important encore, tout ce qui est absorbé dans l’intestin grêle (y compris les aliments, les boissons, les vitamines, les minéraux, les macronutriments, les additifs alimentaires, les produits chimiques, etc.) est ensuite transféré via le sang au foie pour une transformation ultérieure.

Les nutriments sont transformés en produits plus facilement utilisables par le corps.
Les toxines sont généralement décomposées en substances moins toxiques et évacuées du corps.
Ceci est connu sous le nom de «désintoxication». C’est ce processus de détoxification qui réduit les effets toxiques d’une mauvaise alimentation.

Alors, comment pouvez-vous soutenir et stimuler la détoxification du foie ?
Vous trouverez ci-dessous une liste de remèdes naturels pour la santé du foie.

Quels sont les symptômes d’une faiblesse hépatique ?

Voici une liste des troubles les plus évidents d’une déficience hépatique.

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  • migraines après les repas
  • troubles digestifs
  • difficultés à digérer les graisses
  • bouche pâteuse, langue blanche
  • ballonnements, accumulation de gaz après les repas
  • fatigue
  • sommeil de mauvaise qualité
  • tendance dépressive
  • constipation
  • nausées, vertiges

Sachez que ce sont des symptômes qu’il ne faut pas prendre à la légère. Ecoutez votre corps, chacune de ses manifestations sont à prendre en compte et surtout agissez avant que la maladie s’installe.

Quels remèdes naturels pour la santé du foie ?

  • Commencez chaque matin avec  1 jus de citron pressé dans 30 à 50 ml d’eau à la température ambiante, de 5 à 25 minutes avant le petit-déjeuner pour relancer la fonction hépatique, la détoxification et stimuler la digestion pour la journée.
  • Buvez des infusions de feuilles de pissenlits. Des recherches ont montré que 2 tasses d’infusion de feuilles de pissenlits par jour stimulent la détoxification du foie.
    Parfois appelée «café piquant», la racine de pissenlit est un excellent substitut pour tous les buveurs de café, car elle a un goût assez amer, un goût de café, mais ne contient pas de caféine.
    Boire entre les repas pour soutenir le foie et aider à digérer les repas.
  • Le curcuma! Le curcuma favorise la désintoxication du foie (en plus d’être un anti-inflammatoire fantastique, est anticancéreux et est un antioxydant).
    Le curcuma est une épice indienne jaune couramment utilisée pour la coloration du curry.
    Il a un goût doux et peut donc être ajouté à de nombreux aliments.
    Vous pouvez le trouver cru (il ressemble au gingembre) mais il est tout aussi avantageux d’utiliser la poudre séchée.
    Ajoutez ½ cuillère à café de curcuma en poudre dans les marinades, les soupes, les salades… Il peut être mélangé dans du riz, du couscous ou du quinoa après la cuisson.
    Vous pouvez le mélanger aux smoothies ou des jus de fruits.
    Bien sûr, tous vos aliments deviennent jaune vif, mais avec un goût si doux, ils peuvent être mélangés à de nombreux aliments différents.
  • Une autre épice qui contribue à la santé du foie est le romarin.
    Il contient de l’acide rosmarinique, qui inhibe les dommages toxiques au foie.
    Ajoutez du romarin à vos plats, grillades. Vous pouvez également faire une huile d’olive infusée au romarin en ajoutant quelques brins et en vous servant de vinaigrette.
  • Maintenez votre consommation élevée de légumes.
    Plus particulièrement, le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou, la luzerne et la betterave améliorent la fonction hépatique.
    Essayez d’inclure ces légumes dans votre alimentation quotidiennement.
  • Prenez un jus de légumes fraîchement pressées presque tous les jours. Un jus de légumes frais est un excellent moyen d’augmenter votre consommation de légumes dans votre journée.
  • Supplément de chlorella. C’est un type d’algue riche en nutriments. Elle favorise l’alcalinité dans le corps, mais surtout sa capacité à se lier à des toxines telles que les métaux lourds et les produits chimiques et à les extraire du corps.
    Elle est souvent prescrite dans le cadre d’un régime de désintoxication et peut être prise comme alternative à une multivitamine en raison de ses niveaux de vitamines et de minéraux.
  • Buvez du thé vert. Il est riche en antioxydants et contient des composés qui améliorent la fonction hépatique, réduisent les dépôts graisseux dans le foie et réparent les cellules du foie endommagées.
  • Visez 1 à 2 tasses par jour pour améliorer la santé du foie.
  • Mangez plus de légumes verts amers tels que feuilles de roquette, chicorée, chou kale
    Les légumes verts amères protègent votre foie. Elles stimulent également la production et la sécrétion de bile, ce qui aide votre corps à traiter plus efficacement les graisses et l’alcool.
  • La bouillotte chaude : Le foie est un organe qui travaille à une température plus élevée que le reste du corps, entre 39 et 41 °C. Son action est donc freinée par le froid qui ralentit la circulation sanguine à l’intérieur des capillaires hépatiques. Il y a donc une diminution du filtrage du sang et de la production de la bile.
    En réchauffant le foie avec une bouillotte bien chaude, son fonctionnement est rétabli.
    C’est un remède simple, peu couteux est tellement efficace pour détoxiquer le foie. Il suffit de placer la bouillotte bien chaude dans la région du foie( en haut à droite) après les repas au moins pendant 30 minutes.

Quels jus boire pour une détox du foie ?

Ingrédients 

  • Céleri branche
  • Épinards ou chou frisé
  • 1 orange
  • ½ Citron
  • curcuma
  • 1 cuillère à soupe de chlorella ou spiruline.

 

Méthode 
Passer l’ensemble des ingrédients à l’extracteur ou à la centrifugeuse et dégustez

Si vous avez des doutes concernant la santé de votre foie, n’hésitez pas à me contacter. Nous mettrons en place un protocole qui conviendrait le mieux à vos besoins.

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